Sentir un nudo en el estómago cuando tu pareja mira a alguien más es una sensación común. Sin embargo, cuando esa emoción se vuelve constante, puede destruir la relación. Entender cómo controlar los celos no es solo cuestión de reprimir el sentimiento. Al contrario, se trata de comprender la psicología detrás de nuestras inseguridades.
En Fantasías y Placeres, sabemos que la confianza es la base de todo placer. Por lo tanto, hemos preparado esta guía para transformar el miedo en seguridad.
El origen de la inseguridad en la pareja
Antes de buscar soluciones, debemos entender la raíz. Esta sensación no es una señal de amor, sino de miedo. Generalmente, nace de dos fuentes principales. En primer lugar, la inseguridad personal de sentir que no somos suficientes. En segundo lugar, un temor primitivo al abandono.
Además, las redes sociales han amplificado estos miedos. Por consiguiente, muchas parejas sufren por escenarios imaginarios que dificultan la convivencia pacífica.
3 Pasos efectivos sobre cómo controlar los celos
La psicología moderna sugiere que callar no es la solución. Más bien, debemos gestionar lo que sentimos inteligentemente. A continuación, te presentamos tres estrategias probadas:
1. Reconoce y comunica la emoción
El primer paso es admitirlo. En lugar de atacar diciendo “Tú estás coqueteando”, intenta decir “Me siento inseguro”. Debido a esto, la conversación cambia de una pelea a una confesión vulnerable, lo cual es vital para saber gestionar la situación sin dañar al otro.
2. Identifica los detonantes reales
¿Qué dispara tu ansiedad? Por ejemplo, ¿es un “like” en Instagram o que llegue tarde? Por consiguiente, identificar el gatillo te ayudará a ver si es un hecho real o una fantasía mental. Entender la diferencia es clave para recuperar la paz mental.
3. Trabaja en tu propia autoestima
Si te sientes valioso, el miedo disminuye. Por lo tanto, dedica tiempo a tus hobbies y a tu cuerpo. Finalmente, una persona independiente es mucho más atractiva y domina mejor sus impulsos emocionales.
La gestión emocional en relaciones modernas
Es curioso, pero las parejas con estilos de vida liberales suelen sufrir menos inseguridad. ¿Por qué? Porque han dominado el arte de cómo controlar los celos a través de la “Compersión”. Esto es sentir felicidad por el placer del otro. No obstante, llegar a este nivel requiere reglas claras y mucha honestidad.
Conclusión
Aprender a manejar estas emociones es un viaje constante. En conclusión, requiere paciencia contigo mismo. Recuerda que este proceso es una oportunidad para sanar viejas heridas, permitiéndote disfrutar de una relación más libre y placentera.